Ebook Télétravail

📘 Remettez votre corps en mouvement – même derrière un bureau
Vous passez vos journées devant un écran ? Vous sentez que votre dos se raidit, que votre nuque tire, et que vos épaules perdent leur mobilité ? Cet ebook est votre guide pratique pour retrouver souplesse, énergie et confort au quotidien, sans quitter son espace de travail.

Ce que vous allez découvrir :

• ✅ Exercices simples et efficaces pour améliorer votre mobilité

• ✅ Programmes adaptés aux contraintes du télétravail, sans matériel onéreux nécessaire

• ✅ Étirements ciblés pour le dos, les épaules et la nuque

• ✅ Conseils ergonomiques pour prévenir douleurs et tensions

• ✅ Routines journalière à intégrer entre deux visioconférences

• ✅ Conseils d’évolutions

Pourquoi c’est différent ?
Parce que ce n’est pas un programme de sport classique : c’est un accompagnement pensé pour les réalités du télétravail, où chaque mouvement compte pour préserver son corps et son confort dans les activités quotidiennes.

📥 Télécharge ton exemplaire maintenant et prenez soin de vous.