Passer sa journée assis, dans une même position devant son écran provoque inévitablement des raideurs.

Il est important de rester mobile et actif.

Dans cet E-Book, vous apprendrez les différents mouvements et exercices sans matériel que vous pourrez effectuer afin de maintenir vos amplitudes articulaires ainsi que votre souplesse, et vous sentir bien.